Quería hacerte pensar en la de veces que nos levantamos con sensación de angustia, incluso, cuando no nos damos cuenta.
Seguimos avanzando el día, pensando, que se trata de un mal sueño, o bien de las preocupaciones propias de cada jornada vital (laboral+domestica).
Sin embargo, y aunque conseguimos deshacernos de esa sensación, nuestro organismo, se resiente. Nuestro cuerpo, obediente a lo que nuestro cerebro le expone, afronta situaciones de angustia, sin distinguir si estas se están produciendo o no, si se trata de especulaciones, o hechos acaecidos. Nuestro corazón latirá con mas fuerza, para poder salir corriendo en cualquier momento, nuestra circulación se acelerará, nuestros músculos estarán tensos, es decir, se establece en nosotros el "protocolo de emergencia" "Atencion Atención, este organismo esta en peligro"No es de extrañar, que a esta circunstancia, multitud de marcas de alimentos y otros sustitutivos, le intenten sacar beneficio, y es que a media mañana nos encontramos agotados, sin fuerza.... pero todavía nos queda toda una tarde por delante...
El cansancio, da lugar a la sensación de victima, y que puede que aún estemos a eso de la hora de comer, y ya nos encontramos pensando, en lo poco afortunados que hemos sido con: nuestros compañeros, nuestros hijos, nuestros jefes, nuestra vida en general.
Como llegamos al final del día?, llegamos es todo lo que se puede decir.
No es el objetivo de esta entrada, buscar la causa de este estado, hasta si me animo, te contaré mi teoria, pero lo cierto es que es una realidad que ocurre así con demasiada frecuencia.
En semejante estado crees que me puedo sentir feliz...me siento, y no me levanto...
Si esta situación o semejante perdura en el tiempo, nos encontraremos ante los comienzos de los sindromes de ansiedad, depresión, estres, o incluso, porque no decirlo bulimia u, obesidad, porque está claro que la comida lo acaba pagando todo, y sino no hay mas que ver los anuncios de chocolate... parece que la tiramina del chocolate tiene la propiedad de cambiarte la vida... CUAL PIEDRA FILOSOFAL de Harry Potter.
Como podemos evitar que todo esto se instaure en nuestra vida?
Hemos de ser conscientes de nuestra incompetencia para manejar nuestra cabecita, nuestros pensamientos son eso, pensamientos. No podemos ni tenemos porqué identificarnos nos nuestras opiniones, pensamientos, hay que tener bien presente, que el cerebro es un órgano mas, el órgano por excelencia, si, pero no somos solo eso. El cerebro piensa, igual que la pierna corre y el estómago digiere, cada parte de nuestra organismo tiene una misión.
Ahora vamos a darle una nueva misión a nuestro cerebro, vamos a enseñarle a chequear el estado de sus miembros, chequear el estado de sus brazos, de sus pies, de sus ojos... y chequear en que anda pensando, y donde sentimos esos pensamientos.
A veces lo que pensamos, nos expande el corazón, es una gran y agradable sensación relacionada con el AMOR.
A veces sentimos que el estomago se nos encoge, es la sensación de la angustia, del miedo... DE LA INCERTIDUMBRE.
Si dedicas solo un momento a concentrarte en esa sensación, a sentirla, a imaginar como se desvanece como el humo, descubrirás un NUEVO ESTADO DE BIENESTAR, EL ESTADO DE SER únicamente el estado de existir.
En ese estado de SERENIDAD, puedes afrontar cualquier cosa, y vivirás la vida desde la autenticidad.
Como llevar a cado esto?
Bien, primero dirígete a un lugar en el que puedas estar a solas.
Busca un lugar donde sentarte cómodamente.
Descruza todas tus extremidades y cierra los ojos.
Respira profundamente 3 veces al menos, procurando que sea el abdomen el que se mueve.
Ponte una música relajante, y concéntrate en tu cuerpo. Repasa poco a poco cada parte de tu cuerpo. Detente allí donde notes una tensión especial, trasformala en una imagen, una piedra por ejemplo, y luego imagina, que pasa a estado de vapor, y simplemente desparece.
Relajacion guiada Marta Fábregas
AHORA ERES LA MEJOR VERSION DE TI.
